Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich

In diesem funktionellen Rückentraining stärken und mobilisieren wir die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Ausserdem helfen gezielte Dehnungsübungen die Wirbelsäule zu entspannen. Das Ziel dieser Stunde ist ausserdem eine bessere Körperwahrnehmung, um Fehl- und Überbelastungen der Rückenmuskulatur im Alltag vorzubeugen.

Dieses Rückentraining eignet sich zur Prävention von Rückenbeschwerden wie auch zum Wiederaufbau nach Verletzungen. Es sind keine Vorkenntnisse oder konditionelle Anforderungen nötig.

Kursinhalt:

• Kraft
• Haltungsschulung
• Beweglichkeit und Dehnen
• Körperwahrnehmung
• Entspannung

Daten
MI     18.00 -   19.00 Uhr      
DO    10.00 -   11.00 Uhr      

Kosten
siehe Preise

Ratenzahlung möglich!

Kursleiterin
Sandra Jäggi
076 491 96 00
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